Ná die winter word die weer kouer en kouer, en die temperatuurverskil tussen oggend en aand is baie groot.As ons nie aandag gee aan die instandhouding van ons bene in hierdie tyd nie, is dit maklik om siektes soos artritis en bevrore skouer te veroorsaak.Dan, hoe om ons bene te onderhou in winter wol lap?Ek glo dat baie mense sulke probleme sal hê, daarom sal ons kortliks die onderhoud van bene uit die aspekte van klere, kos, behuising en vervoer bekendstel.
Die temperatuur in die winter is baie laag, en die bene is maklik om koud te kry.Op hierdie tydstip moet ons aandag gee aan warm hou om beensiektes effektief te voorkom.As dit 'n pasiënt is wat reeds beensiektes het, moenie dat die aangetaste area aan 'n tweede verkoue ly nie.Dit word aanbeveel om warm kniekussings en middellyfsteun te dra om ons geaffekteerde area te beskerm wanneer jy uitgaan.Die algemene beginsel is, moenie koud kry nie, moenie tussen warm en koud wissel nie.
Wat ons eet, bepaal ons liggaamsbou en of ons weerstand het, so wat ons eet is baie belangrik vir die instandhouding van bene.Die eet van voedsel wat ryk is aan kalsium, vitamiene en maklik verteerbaar is, soos melk, lotussaadpap en ander kosse, is bevorderlik om fisieke fiksheid te verbeter;bly weg van hoë soutvoedsel en koolzuurhoudende drankies, verwerkte voedsel en restaurantvoedsel is relatief hoog in sout en moet vermy word.Om minder te eet is beter.Eet te veel sout kos en koolzuurhoudende drankies kan maklik tot frakture lei.
Lewe is 'n noodsaaklike deel van ons lewens, maar die tipe huis waarin ons kies om in te woon, is ook baie belangrik vir die instandhouding van ons bene.Wanneer jy 'n huis kies, probeer om nie 'n skaduryke en klam kamer te kies nie.Die vogtigheid is maklik om koue te produseer, wat baie ongunstig is vir die bene en sal lei tot baie rumatiese siektes.
Aktiewe oefening kan ook 'n rol speel in die instandhouding van ons bene.Gewigdraende opleiding, soos stap, hardloop en kragoefening, bevorder beenselontwikkeling en versterk bene.Oormatige oefening moet egter nie uitgevoer word nie, wat teenproduktief sal wees en maklik tot siektes soos gewrigspyn sal lei.
Gebruik Pinyuan Beendigtheid om beenmineraaldigtheid te meet.Hulle het 'n hoë metingsakkuraatheid en goeie herhaalbaarheid. ， Pinyuan Beendigtheidmeter is vir die meet van die beendigtheid of beensterkte van die mense se radius en tibia.Dit is vir die voorkoming van osteoporose. Dit word gebruik om die menslike beentoestand van volwassenes/kinders van alle ouderdomme te meet, en weerspieël die beenmineraaldigtheid van die hele liggaam, die opsporingsproses is nie-indringend vir die menslike liggaam, en is geskik vir die sifting van beenmineraaldigtheid van alle mense.
Beengesondheid is nie 'n oornag ding nie, maar die resultaat van 'n langtermyn nakoming van voeding + oefening + gesonde leefstyl, veral in die koue winter, probeer om matige oefening en voldoende sonblootstelling te handhaaf!
Postyd: 14 Nov 2022